Praktikad, mida saad teha endale sobival ajal – et luua oma päeva rohkem tasakaalu ja head enesetunnet.
Sa ei pea mõtlema, mida täna teha.
Siit leiad erinevad kesktaseme joogakavad, mida saad valida vastavalt oma enesetundele ja ajale.
Lisaks joogale on sul ligipääs ka meditatsioonidele, hingamisharjutustele ja lõdvestustele – et toetada nii keha kui ka meelt.
Sa ei pea järgima kindlat järjekorda.
Sa saad luua endale rütmi, mis päriselt sobib sinu ellu.
→ Kesktaseme joogakavad (15–30 min)
Liigud vastavalt oma enesetundele ja ajale.
→ Meditatsioonid
Aitavad tuua tähelepanu iseendale ja luua selgust.
→ Hingamisharjutused e. pranayamad
Toetavad närvisüsteemi ja aitavad kehal lõdvestuda.
→ Jooga nidrad (audio lõdvestused)
Sügav puhkus kehale ja meelele.
Harjutad omas rütmis – just nii, nagu sulle sobib.
✔ oled juba joogaga veidi kokku puutunud ja soovid jätkata omas tempos
✔ tahad rohkem vabadust ja valikut oma praktikasse
✔ sul ei ole kindlat graafikut, aga tahad siiski regulaarselt liikuda
✔ tunned, et lühemad praktikad sobivad paremini sinu ellu
✔ soovid teha joogat kodus ja luua endale oma rütmi
✔ otsid tasakaalu liikumise, hingamise ja puhkuse vahel
→ Liitu stuudioga ja saad ligipääsu kogu sisule
→ Vali endale sobiv praktika – vastavalt ajale ja enesetundele
→ Harjuta omas tempos, just siis kui soovid
→ Kasuta mugavalt telefonis, arvutis või tahvelarvutis
“Alustame koos + Online Stuudio” ühendab algajate programmi ja stuudio praktikad üheks toetavaks tervikuks.
Loodud sulle, kui soovid luua rahuliku joogaharjumuse omas tempos.