Algajale mõeldud joogaprogramm
Lihtne ja toetav viis alustada joogaga – ilma surve ja ootusteta. Sa ei pea midagi oskama – alustad täpselt sealt, kus oled.
Joogaga alustamine võib tunduda keeruline.
Ei tea, kust alustada.
Ei tea, kas teha õigesti.
Või kas üldse “sobin joogasse”.
Just sellepärast lõin “Alustame koos” programmi – et saaksid alustada rahulikult ja turvaliselt.
✔ Soovid alustada joogaga, aga tunned, et ei tea päris, kust alustada
✔ Oled seda edasi lükanud, sest kardad, et ei oska või ei tee õigesti
✔ Keha on kange või väsinud ning tahad tunda end oma kehas paremini
✔ Soovid rahulikku ja toetavat algust ilma surveta
✔ Soovid tugevdada oma süva- ja teisi lihaseid
✔ Tunned, et pingeid on palju ja otsid leevendust
✔ Tahad teha joogat kodus omas tempos enne, kui liitud grupitundidega
4 omavahel seotud joogakava
→ arendavad keha samm-sammult: liikuvus, süvalihased ja tasakaal
Selgitavad videod
→ aitavad sul harjutusi turvaliselt ja teadlikult teha
Iga kava alguses juhendav sissejuhatus
→ saad aru, mida ja miks teed
Iga kava lõpus kokkuvõte ja refleksioon
→ märkad oma arengut ja lood sügavama kontakti kehaga
Rahulik hatha jooga stiil
→ aeglane ja teadlik liikumine, ideaalne alustamiseks
Harjutad omas rütmis
→ sulle sobival ajal ja kohas
Võimalus jätkata praktikat Online Studios
→ hoiad oma praktika elus ka pärast programmi
Minu lugu
Jooga ei ole ainult asendid – see on kohalolu, hingamine ja viis olla.
Täiuslik on see, kus sa oled oma teekonnal praegu. Iga liikumine, iga asend – just sellisena, nagu sina seda täna teed – ongi piisav.
Sa ei pea ennast võrdlema sellega, mida näed sotsiaalmeedias või teistes joogakogukondades.
Jooga ei ole võrdlus.
Jooga on tagasitulek iseenda juurde.
See on kohalolu, liikumine ja energia liikumine kehas.
Alustame koos - programm sündis soovist luua turvaline ja toetav algus – et saaksid liikuda rahulikult, kuulata oma keha ja tunda end pärast praktikat hästi.
“Väga hea algus joogaga – kõik oli rahulik ja arusaadav.”
“Kavad on arusaadavad ja samas tõesti mõjusad. Keha tunneb juba muutust.”
“Mulle meeldib, et ei ole survet. Saan teha omas tempos.”
Saad ligipääsu kohe pärast ostu ja liigud läbi 4 joogakava (Tase 1–4) omas tempos.
Praktiseerid siis, kui sulle sobib – ligipääs kehtib 1 või 3 kuud.
Soovitame iga kava teha 5–10 päeva, et keha saaks rahulikult kohaneda.
Nii kujuneb programmist umbes 4–6 nädala teekond.
Soovi korral saad pärast jätkata oma praktikaga Online Studios.
1 kuu ligipääs - 24.90€
→ rahulik algus ja võimalus proovida
3 kuu ligipääs (soovitatud) - 44.90€
→ rohkem aega, sügavam kogemus ja rahulikum tempo