Algajale loodud joogaprogramm, mida saad teha omas tempos.
Liigud samm-sammult läbi nelja taseme ja lood tugeva aluse oma joogapraktikale.
Vaata lähemalt, mida iga tase sisaldab:
Rahulik ja toetav sissejuhatus joogasse. Selles tasemes äratame keha, loome kontakti hingamisega ning liigume pehmelt ja teadlikult. Võta aega, et harjuda ja naudi protsessi.
Teises tasemes liigume edasi – lisame rohkem tugevust ja teadlikku liikumist. Keha muutub stabiilsemaks, hingamine toetab sind ning praktika muutub sügavamaks ja enesekindlamaks.
Kolmandas tasemes süvendame juba loodud baasi ja liigume enesekindlamalt edasi. Praktikasse lisandub rohkem jõudu, stabiilsust ja voolavust. Õpid paremini tunnetama oma keha, hoidma tasakaalu ning liikuma teadlikult ka veidi intensiivsemas tempos. See on koht, kus sisemine tugevus hakkab päriselt välja paistma.
Neljandas tasemes ühendame kõik eelneva tervikuks. Praktika muutub voolavamaks, tugevamaks ja teadlikumaks. Süvalihased toetavad liikumist, hingamine juhib tempot ning keha ja meel töötavad koos ühtses rütmis. See on loomulik jätk sinu teekonnale – koht, kus tunned end oma kehas kindlalt, kohal ja tasakaalus.